Konditionstraining

In diesem Bereich erwartet Sie ein vielfältiges Angebot. Neben Cardio Fitness, Funktionsgymnastik, Kleinhanteltraining bieten wir auch Fitness für Junioren und Fitness für Eltern mit Kinderbetreuung an.

Cardio Fitness

Cardio-Fitness ist ein Herz-Kreislauf-Programm zur Steigerung der Ausdauerleistung und Kondition. Fitness-Gymnastik mit Musik wird in das Training integriert. Die Muskulatur und Beweglichkeit werden mit und ohne Handgeräte bei einem abwechslungsreichen Programm gestärkt bzw. gesteigert. Die Belastung für die Gelenke ist geringer als zum Beispiel beim Joggen.

Trainingszeiten Cardio Fitness: Montag 20.00 Uhr Ingobertushalle

Dienstag 20.15 Uhr Südschule

Mittwoch 17.30 Uhr Südschule

Gym-Fit Power

Der Schwerpunkt dieser Übungsstunde liegt bei gesundheitsgerechtem,

ganzkörperorientiertem Fitness-Training für alle Muskelgruppen, insbesondere auch der Bauch-, Bein- und Rückenmuskulatur. Laufen, Bewegen und gymnastische Kräftigungsübungen, teilweise unterstützt durch Physiobänder oder Kleinhanteln, bestimmen den Trainingsinhalt.

Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit werden somit gefördert, die Vitalität und das Wohlbefinden dadurch gesteigert.

Angesprochen sind Frauen, Männer und Jugendliche aller Altersgruppen

Trainingszeit: Donnerstag 20.00 Uhr -21.30 Uhr Südschule

Funktionsgymnastik

Gesundheitsförderndes Fitness-Training für Ausdauer, funktionelles Dehnen und Kräftigen sowie Entspannen bei der DJK-Sportgemeinschaft in St. Ingbert. In verschiedenen Gruppen wird in bei einem abwechslungsreichen Programm mit Musik unter fachkundiger Leitung die Ausdauer, Beweglichkeit und die ganze Muskulatur (mit und ohne Handgeräten) trainiert. Durch die gymnastischen Übungen werden Verspannungen aus Alltag und Beruf gelöst, Fuß-, Rücken- und Haltungsschäden günstig beeinflusst. Geeignet für jede Altersstufe.

Trainingszeiten Funktionsgymnastik:Montag 9.15 Uhr Clubraum (Beckenbodengym./Fortgeschrittene)

Montag 10.30 Uhr Clubraum (Beckenbodengym./Fortgeschrittene)

Montag 20.00 Uhr Rischbachschule

Dienstag 10.15 Uhr Clubraum (sanfte Gymnastik für Senioren)

Dienstag 18.00 Uhr Clubraum (Beckenbodengym./Kursangebot)

Mittwoch 7.15 Uhr Clubraum

Mittwoch 17.30 Uhr Albert-Weisgerberschule ( Wirbelsäulengym.)

Mittwoch 20.00 Uhr Ludwigschule (mit Handgeräten)

Donnerstag 10.00 Uhr Ludwigschule (sanfte Gym. für Senioren)

Donnerstag 19.00Uhr Südschule(Funktionsgym. für die Wirbelsäule)

Freitag 17.00 Uhr Ludwigschule (Gymnastik für Sie und Ihn)

Fitness für Junioren

Trainingszeiten: Freitag 19.00 Uhr Rischbachschule

Kleinhanteltraining

Training mit Kleinhanteln ist ein Bodystyling-Programm. Es stärkt neben Stbilität, Kraft sowie Straffung des gesamten Körpers auch die innere Zufriedenheit. Funktionelle Bewegungen, Flexibilität, und gute Laune stehen im Vordergrund. Möglichst viele Muskelgruppen werden angesprochen.

Trainingszeiten: Montag 17.00 Uhr Ludwigschule

Mittwoch 9.00 Uhr Clubraum

Mittwoch 10.15 UHr Clubraum