Ein abwechslungsreiches Angebot erwartet Sie. Wir bieten Bauchtanz, Bauch, Beine, Po, Wirbelsäulengymnastik, Physioband und Beckenbodengymnastik an. Außerdem finden Sie in unserem Angebot Gripsgymnastik und Tanz dich fit .
Bauchtanz,was ist das eigentlich? Es ist so viel mehr als nur ein Hauch aus 1001 Nacht.
Der orientalische Tanz, in unserer Region auch als Bauchtanz bekannt, hat eine lange Tradition. Man vernutet, dass er schon im alten Ägypten als Unterhaltungstanz gedient hat.
Das für den orientalischen Tanz typische Kostüm, bestehend aus einem pailletten besetzten Oberteil, einem Gürtel und einem Rock, begeistert Jung und Alt.
Klar, dass Fans des orientalischen Tanzes bei der DJK-SG voll auf ihre Kosten kommen.
Trainingszeiten: Freitag 16.00 Uhr Anfänger Clubraum
Freitag 17.00 Uhr Fortgeschrittene Clubraum
Bauch, Beine, Po
Bauch, Beine, Po – und alles wohl geformt: Mit etwas Einsatz ist das ein tatsächlich realistisches Ziel! Wir zeigen Ihnen, wie Sie in nur 4 Wochen Erfolge haben – und sehen – können!
Trainingszeiten:Donnerstag 19.00 Uhr Clubraum
Wirbelsäulengymnastik
Bestimmt haben Sie Ihren Rücken schon einmal schmerzhaft gespürt. Laut Bundesgesundheits-survey treten Rückenschmerzen bei 62 % der Frauen und 56 % der Männer innerhalb eines Jahres auf. Vor allem im Bereich der Lenden- und Halswirbel haben viele Menschen mit Kreuzschmerzen zu tun. Häufiges Sitzen, wenig Bewegung und falsche Körperhaltung führen oft zu einseitigen Belastungen, die unserem Rücken nicht gut bekommen. Gezielte Wirbelsäulengymnastik stärkt das Rückrat und kann helfen, Kreuzschmerzen vorzubeugen und zu lindern.
Wirbelsäule: Mobilisieren, kräftigen, dehnen
Mobilisieren, kräftigen und dehnen – diese drei Trainingsbereiche sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern.
Trainingszeiten: Mittwoch 17.30 Uhr Albert-Weisgerber Schule
Donnerstag 19.00 Südschule
Freitag 17.00 Uhr Südschule
Physioband
Trainingnszeiten:Dienstag 18.30 Uhr Johannisschule Rohrbach
Beckenbodengymnastik
In diesem Kursangebot geht es neben fundierter Wissensvermittlung um das gezielte Kennen Lernen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens. Die Teilnehmer des Kurses lernen Fehlbelastungen im Alltag zu vermeiden.
Im Zusammenspiel des Beckenbodens und der Körperwahrnehmung aktivieren und kräftigen die Teilnehmeer den Beckenboden und tragen so zu seiner Stabilität bei. So können Beschwerden nach der Entbindung, bei Menses, Blasenschwächen, Lendenwirbelsäulen- und Kreuzbeinbeschwerden positiv beeinflusst werden.
Auch wenn noch keine beschwerden aufgetreten sind sollte man im Sinne der Vorbeugung einen Kurs Beckenbodengymnastik besuchen!
Trainingszeiten: Montag 9.15 Uhr Fortgeschrittene Clubraum
Montag 10.30 Uhr Anfänger Clubraum
Dienstag 18.00 Uhr für Frauen Clubraum (Kursangebot)
Tanz Dich Fit
- Tanzen steht auf dem Programm -
Internationale Folkloremusik, Walzer, Polka, Tango bis hin zu flotter Discomusik oder anspruchsvollem Square sind die Musikvorlagen für Kreistänze, Paartänze mit und ohne Partnerwechsel, Gassen- und Blocktänze sowie Kontratänze und einiges mehr.
Die positiven gesundheitlichen Nebenwirkungen des Tanzens – wie Gedächtnistraining, Förderung des Herz-Kreislaufsystems, Beweglichkeit der Gelenke sowie Koordination der Bewegungen werden durch eine ganz wichtige soziale Komponente ergänzt:
- die Gemeinschaft – Freude und Spaß beim Tanzen –
Tanzen hält fit, tanzen ist gesund. Tanzen ist, was die Bewegung anbelangt, gleichzusetzen mit manchem Gesundheitssport.
Zum Tanzen kann jeder kommen, der gerne Musik hört und Spaß am Tanzen hat.
Trainingszeiten: Donnerstag 9.45 Uhr Clubraum
Gripsgymnastik
Mit den grauen Zellen ist es wie mit den Muskeln: Wenn man sie nicht trainiert, werden sie schlapp.
Wie kann ein Schneidermeister Himmelsrichtungen verändern? Zählen Sie in 2 Minuten mindestens zehn Gegenstände auf! Nein, das wäre nun wirklich zu einfach. Aber Gegenstände, die es nur in einer Farbe gibt?! Neben kniffligen Aufgaben gibt es Tips, wie man sich Dinge besser merken kann und kleine Entspannungsübungen. Zudem steht der Spaß in geselliger Runde im Vordergrund.
Trainngszeit: Freitag 10.15 Uhr Clubraum (Kursangebot)
Bergwanderwoche 2012
