Pilates

Die Pilates-Methode ist ein Körpertrainingsprogramm, das vor fast 80 Jahren von Joseph Pilates entwickelt wurde. Pilates verband damals östliche und westliche Übungssysteme wie Yoga, Physiotherapie und Gymnastik. Das Hauptaugenmerk der Pilates-Übungen liegt in der Kräftigung der Körpermitte (tiefe Bauchmuskeln und die Muskeln rund um die Wirbelsäule), von wo aus alle Übungen initiiert werden. So entstehen Bewegungen, die den Oberkörper stabilisieren und den gesamten Körper kräftigen und dehnen. Jede Übung wird konzentriert, kontrolliert, fließend und mit entsprechender Atmung ausgeführt. Das Pilates-Training erhöht die Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit und bietet sich an für alle Altersgruppen, auch für Untrainierte.

Terminangebote:

                            Dienstag:      Mühlwaldschule                18.15 Uhr

                            Freitag:         Clubraum Kirchengasse      9.00 Uhr